close
چت روم
5 قدم تا رهایی از استرس
یکشنبه 01 اردیبهشت 1398
5 قدم تا رهایی از استرس   همانگونه که می دانید استرس و نگرانی سرآغاز هر نوع بیماری است که باید مراقب آن باشید و آنرا کنترل کنید. در ادامه رهکارهای مناسبی برایتان داریم. توصیه هایی از متخصصان و پزشکان در رابطه با داشتن آرامش و رهایی از استرس در طول فعالیت های روزانه و زندگی   1- روانشناس و پزشک خود باشید به این صورت که هر روز 5 دقیقه در گوشه ای هر زمان که خودتان مناسب می دانید و خود را آرام کنید با یادآوری و گفتن نکات مثبت مربوط به خودتان فقط در رابطه…
برترین کاربر ماه
  • هنوز مشخص نشده است
  • هنوز مشخص نشده است
  • هنوز مشخص نشده است
  • هنوز مشخص نشده است
  • هنوز مشخص نشده است
  • هنوز مشخص نشده است
تبلیغات
جای تبلیغات شما
پنل کاربری
نام کاربری :
رمز عبور :
مجله خبری روز
بهترین فیلم ها
مدل طلا و جواهر
بهترین بازی های کامپیوتر
نمونه سوالات دبیرستان
دکوراسیون
درخواست تحقیق
نت و تبلچر
فیلم
آمار سایت
  • اطلاعات
  • امروز : یکشنبه 01 اردیبهشت 1398
  • آی پی شما : 3.91.157.213
  • مرورگر شما :
اتاق آرزو
محل تبلیغ شما










نظر سنجی
ارزیابی شما از سایت چگونه است؟




آرشیو ماهانه
هایپرتمپ دات آی آر
تبلیغات متنی
تبلیغات متنی
تبلیغات متنی
تبلیغات متنی
5 قدم تا رهایی از استرس
  • تعداد بازدید : 183
  • 5 قدم تا رهایی از استرس

     

    5 قدم تا رهایی از استرس

    همانگونه که می دانید استرس و نگرانی سرآغاز هر نوع بیماری است که باید مراقب آن باشید و آنرا کنترل کنید. در ادامه رهکارهای مناسبی برایتان داریم.

    توصیه هایی از متخصصان و پزشکان در رابطه با داشتن آرامش و رهایی از استرس در طول فعالیت های روزانه و زندگی
     
    1- روانشناس و پزشک خود باشید
    به این صورت که هر روز 5 دقیقه در گوشه ای هر زمان که خودتان مناسب می دانید و خود را آرام کنید با یادآوری و گفتن نکات مثبت مربوط به خودتان فقط در رابطه با خودتان.
     
     2-از تکنولوژی دور شوید
    تمام لوازم و وسیله هایی که مربوط به تکنولوژی هستند را از خود دور کرده و آنها را خاموش کنید چرا که این لوازم شما را به فکر این می اندازد که کسی نیاز به حضور شما و یا ... دارد و مانع از آرامش درونی می شود.
     
     
    آرامش
     
    3-به راحت ترین نحو ممکن بنشینید
    راحت بنشینید و چشمانتان را بسته نفسی عمیق بکشید و تلاش در پاکسازی ذهنتان از افکار مشوش و اضافه کنید.
     
    4-ذهنتان را پاک کنید
    اگر پاکسازی ذهنتان مشکل است تمرکز بر چیز دیگر مثبتی همچون تنفس خود کنید.
     
     
    آرامش
      
    5-در لحظه زندگی کنید
    لحظه ها را در لحظه سپری کنید و به همین الان و لذت تقویت ذهن و گسترش ظرفیت مغزتان فکر کنید.
    تمام راونشناسان دنیا به این رسیده اند کنترل و پایین آوردن فشار خون در طول روز چیزی است که باعث خلاقیت و به دنبال آن موفقیت خواهد شد.
     
    نویسنده : admin تاریخ : پنجشنبه 15 خرداد 1393 امتیاز :
    موضوعات : بهترین اسرار خانه داری , راز ها موفقیت ,
    نظرات
  • در قمست نظرات مشکلات و پیشنهادات و انتقادات خود را با ما در جریان بگزارید.

  • نام
    ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
    وبسایت
    :) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
    نظر خصوصی
    مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
    کد امنیتیرفرش کد امنیتی